农副产品配送&食堂承包管理
                                                    4006611175
                                                    13688811175
                                                    联系我们

                                                    0755-26989811

                                                    新闻动态您现在的位置:首 页 -  我们是谁 - 新闻动态

                                                    吃水果的最佳时间,你知道么?



                                                    进餐前20分钟至40分钟吃水果最佳

                                                           因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。

                                                    水果的食用量

                                                          水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量,若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多,摄入的热量是惊人的,犹如吃半个中等大的西瓜,便不知不觉之间摄入热量680卡,约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。

                                                     



                                                    扫一扫,关注我们

                                                    0755-26989811

                                                    在线咨询 业务客服
                                                    福彩快3投注